Asetage sealiha ühe kihina küpsetusplaadile.
Asetage sealiha ühe kihina küpsetusplaadile. Parimate tulemuste saavutamiseks tuleks liikumist ettevalmistavat soojendust alustada harjutustega, mis keskenduvad lülisamba nimmepiirkonna stabiilsusele ning puusade ja lülisamba rindkere liikuvusele, suurendades samal ajal järk-järgult intensiivsust, et kudede temperatuur ja vereringe tõuseks. Siin on viis viisi, kuidas liikumise ettevalmistamine toimib tõhusa treeningeelse soojendusstrateegiana:Liigesekapslid ja sidemete otsad sisaldavad arvukalt sensoorseid retseptoreid, mis […]